« Conférence : “Mieux dormir. Pourquoi ? Comment ?”

Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, il est souvent négligé ou mal compris. Cette conférence propose de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et son rôle fondamental dans notre équilibre quotidien.

Nous aborderons d’abord la physiologie et les fonctions du sommeil, pour découvrir comment il agit sur la mémoire, l’immunité, l’humeur et la récupération. Nous explorerons ensuite l’évolution du sommeil au fil de la vie, de l’enfance au grand âge, afin d’identifier les changements normaux et ceux qui doivent alerter.

Un temps sera consacré aux troubles et maladies du sommeil (insomnie, apnées, troubles du rythme…), avant de présenter les traitements et approches thérapeutiques existants, qu’ils soient médicaux, comportementaux ou liés à l’hygiène de vie.

Une conférence accessible et concrète pour mieux comprendre, prévenir et agir afin de retrouver un sommeil réparateur. »